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“La naturaleza guía, la experiencia transforma, la comunidad sostiene.”
¿Qué es el Senderismo Estacional Terapéutico?
El SET de Biovía es un protocolo de intervención al aire libre que integra principios de psicología de la salud, ecoterapia y educación experiencial. Durante cuatro salidas diseñadas para cada estación acompañamos a los participantes a:
Observar los cambios fenológicos de la naturaleza y su reflejo en los propios procesos internos.
Regular el sistema nervioso mediante respiración consciente, senderismo atencional y silencios guiados.
Conectar con la comunidad a través de dinámicas de grupo respaldadas por teorías de cohesión social y mindful communication.
Participar en el Senderismo Estacional Terapéutico (SET) con Biovía no es solo caminar en la naturaleza: es sumergirse en un proceso con evidencia científica que promueve salud, autorregulación y conexión.
Los beneficios se manifiestan en múltiples planos —físico, mental, cognitivo y social— gracias a un diseño metodológico cuidadosamente estructurado. Cada senderismo activa procesos naturales de recuperación psicofisiológica y desarrollo personal que hoy la ciencia puede medir y respaldar.
Fisiológico
Reducción del cortisol salival y aumento de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), marcadores directos de menor estrés agudo y mejor tono vagal.
IJERPH 2017; Yi, Seo & An, IJERPH 2022
Cognitivo
Tras una hora de exposición a la naturaleza la memoria de trabajo y la atención sostenida mejora hasta un 20%.
BBerman M. G. et al., Psychological Science 2008
Psicológico
Senderismo guiado en un entorno natural disminuye la rumiación y la activación de la corteza prefrontal subgenual, mejorando el estado de ánimo.
Bratman G. N. et al., PNAS 2015.
Social
Los senderismos en la naturaleza refuerzan el sentido de pertenencia y la conexión con otros.
Lu et al., IJERPH 2023 (Companion-Based Forest Therapy)
"Memorias del Senderismo"
Viviendo el Senderismo: Instantes de Conexión y Transformación
«Cada imagen refleja momentos únicos vividos por participantes del Senderismo Estacional Terapéutico: encuentros con la naturaleza, consigo mismos y con otros. Una muestra de lo que significa abrirse al proceso, paso a paso, estación tras estación.»
¡Un nuevo senderismo de invierno te espera!
Pronto comenzarán las inscripciones para formar parte de los Senderismos Terapéuticos Estacionales. Esta es tu oportunidad de crecer y transformar. ¡No te lo pierdas!
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